不想结节癌变,坚持这10件事,结节自然好得快
(资料图)
1、保持饮食清淡,忌激素类、高脂类、辛辣刺激类、腌制类食物
2、晚上早点休息,争取11点前睡觉,不要熬夜,可以在睡前泡脚助眠
3、早上起来做30-50个扩胸运动,有助于养肝护肝,宽胸理气
4、坚持打卡跳神,每天跳神500下,促进血液循环,打通结节淤堵
5、每天可拍打腋窝50下,腋窝与乳腺相通,常拍打有助于活血通络
6、保持心情愉快,戒怒戒躁,可以做些事情分散情绪,比如种花、下棋
7、每天坚持按揉1-2个散结穴
8、戒烟、戒酒
9、多吃散结营养食物:大豆、海带、无花果、丝瓜、山药等。
10、坚持内调,内调散结才是关键
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